Empecemos (si te «ves» en alguno de ellos, ¡no te lo tomes como algo personal!). No se acueste al frente o en el banco con pesas. Incluso si faltan todas las barras en la parte superior, alguien querrá usarlo para hacer algo de ejercicio.
Enviar SMS y selfies a Facebook desde tu smartphone, dentro del gimnasio, no te ayudará a inflar tus músculos. De acuerdo, definitivamente es genial usar su teléfono celular mientras levanta pesas, sin embargo, no es prudente para usted, así como para aquellos que esperan turnarse en el instrumento, ¡estar frente a él mientras toman fotos!
No grites ni hagas gritos inarticulados desde la primera repetición, ya que … ¡seguirán otras 10!
Créanos que nadie se enfadará si lo haces hacia el final (es natural el cansancio y la tensión que surge tras la 8ª-9ª repetición), sin embargo no lo hagas desde el principio. Esto no se llamará «dolor», sino … ¡teatro!
¡Lo que digan los bratsaras a tu lado es un 10% de verdad y un 100% de historia de Halima! La primera vez que vayas al gimnasio, escucharás diferentes opiniones sobre ejercicios específicos. Sin embargo, a medida que pase el tiempo y gane experiencia, se divertirá cuando escuche a la gente decir que «las pesas convierten la grasa en músculo».
¡Ve al gimnasio con un objetivo real para tu cuerpo y no ir al gimnasio en la cama! Algunos chicos van al gimnasio a tirar polluelos y la verdad es que este es el lugar perfecto para jugar. Sin embargo, deben saber que la mayoría de las chicas tienen un objetivo específico en mente (no el sexo …) y … ¡los fideos listos!
Vuelva a colocar las pesas que levante en su estante, nadie más lo hará por usted
Las personas que van al gimnasio generalmente trabajan duro y levantan muchas pesas durante sus entrenamientos. No los obligue a recoger aún más, olvidándose de colocar el suyo donde los encontró. El respeto… No dejes tu sudor en la encimera. No queda nada más … viscoso para el siguiente, cuando hayas terminado el ejercicio, te levantas del banco y ¡lo has llenado de sudor!
No detienes una serie de ejercicios porque estás cansado … ¡solo te detienes cuando lo terminas! La frase «¡ya es suficiente!» no está en tu vocabulario cuando entras al gimnasio. Y no te detienes cuando tu cuerpo dice «no», sino cuando tienes … ¡espíritu liberado!
Ve al gimnasio a hacer ejercicio (la palabra lo dice todo). Blah blah no es un ejercicio. Es genial hablar con quienes te rodean sobre las noticias, pero si lo haces durante los ejercicios, aquellos que quieran concentrarse deben tolerar tu charla. Molesto… Esfuérzate. De lo contrario, ¡siéntese en casa! Sin más explicaciones.
4 trucos para no renunciar a la dieta y al ejercicio
Este es el período en el que quienes no han hecho la dieta y el estilo de vida del ejercicio, comienzan a entrar en el «hueco» en el que deben cambiar de marcha. Sí, todo el mundo piensa en el verano y las playas. Todos pueden saber que no deben recordar su salud y su cuerpo solo cuando se acercan los meses de verano, sin embargo, pocos lo hacen. Sin embargo, son muchos los que, al iniciar y entrar en un programa, en algún momento … lo pierden.
Algunos se aburren, otros no aguantan y el resultado es darse por vencido. Para no decir «no más», existen algunos trucos para seguir el programa. Recompénsese cuando haga ejercicio. Y no estamos hablando de comida de recompensa, sino de dinero. Coge un tarro vacío y cada vez que vayas al gimnasio añade desde 1 euro o puedes incrementar la cantidad en función de la dificultad del ejercicio que realices.
Compra jeans una talla más pequeña. Estás comprando y te gustan los jeans. ¡Agradable! Compre un número menor. Puede parecer extremo, pero el mercado motivará su esfuerzo. 4 trucos para no renunciar a la dieta y al ejercicio
Hacer ejercicio con amigos. ¿Estás cansado de ir al gimnasio y quieres ver a tus amigos? Hay una solucion. Sal a caminar, a correr o incluso a andar en bicicleta. También puede iniciar una nueva actividad con un amigo. Ahora que hace buen tiempo puedes hacer SUP.
Di lo que comes. Cuando comparte lo que ha comido todo el día, se escucha a sí mismo hablando del esfuerzo que está haciendo. Esto te ayuda a ser honesto y a admirarte por su consistencia.